Fasten im Alltag
FASTEN DAHEIM UND DOCH NICHT ALLEIN
Sie wollen etwas für ihre Gesundheit tun?
Fasten ist bietet die beste Möglichkeit…
…den Körper zur tiefen Entgiftung anzuregen…Süchte nach Zucker, Milch oder Weizen zu verlieren…das Immunsystem zu stäken…die Zellerneuerung zu aktivieren…das Hautbild zu verschönern…in eine bewusstere Lebensweise umzusteigen…sich selbst wieder einmal zu spüren…feste Bestandteile des Glaubens zu leben…all den seelischen Stress mal wieder loszulassen…neue Impulse zu bekommen!
Beim ersten gemeinsame Treffen erhalten Sie eine fundierte Vorbereitung für die Fastenwoche. In den weiteren Treffen bekommen Sie viele Impulse, Fachvorträge und Tipps für eine erfolgreiche Fastenwoche. Um nachhaltig vom Fasten zu profitieren und ein langanhaltendes Wohlgefühl zu erreichen legen wir ein besonderes Augenmerk auf den richtigen Ernährungsaufbau nach dem Fasten. Zum Abschluss haben wir das gemeinsame Fastenbrechen mit dem traditionellen Apfel.
Fasten nach Buchinger/Lützner - Bestandteile der Methode:
- Das Fasten beginnt schon vor dem Fasten - leichte Kost 1 bis 3 Tage vor dem eigentlichen Fasten erleichtert dem Körper die Umstellung erheblich.
- Der Einstieg ins Fasten bei meinen Wochen ist das Glaubern.
- Während der strengen Fastenwoche gibt es Gemüsebrühe zur Mineralstoffversorgung, einen Obst und Gemüsesaft, Kräutertees und Wasser.
- Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Fastenwoche, sie fördert den Stoffwechsel und das Wohlbefinden und baut einem Muskelabbau weitestgehend vor.
- Beim Fasten scheidet der Körper vermehrt belastende Stoffe aus - dabei unterstützt man mit einem Einlauf oder Alternativen.
- Die ideale Fastendauer ist 5-8 reine Fastentage. Maximale Dauer ohne ärztliche Begleitung für Gesunde beträgt 14 Tage.
- Fasten ist ein nachhaltiger Impuls, die eigene Ernährung gesünder zu gestalten.
- Bewusste, leichte Ernährung und Ändern von schlechten Gewohnheiten ist Ziel der Aufbauzeit. Diese sollte ebenso lange sein wie die Fastenzeit.
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